Knochencheck* - Wie stark sind Ihre Knochen?

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1
Geschlecht: Frau oder Mann?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Weiblich (5 Punkte)
Männlich (2 Punkte)
 
2
Wie alt sind Sie?
Diese Frage muss beantwortet werden.
40-59 Jahre (1 Punkt)
60-80 Jahre (4 Punkte)
Über 80 Jahre (5 Punkte)
 
3
Sind in Ihrer Familie Osteoporose bzw. Knochenbrüche aus nichtigem Anlass aufgetreten?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Nein (0 Punkte)
Ja, es gibt einige Fälle in der Verwandtschaft (2 Punkte)
Ja, bei meiner Mutter und/oder meinem Vater (5 Punkte)
 
4
Haben Sie selbst schon aus nichtigem Anlass Knochenbrüche erlitten oder wurde bei Ihnen eine niedrige Knochendichte festgestellt?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Ja (5 Punkte)
Nein (0 Punkte)
 
5
Wie oft sind Sie körperlich aktiv?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Selten (4 Punkte)
1- 2 Stunden pro Woche (2 Punkte)
mehr als 2 Stunden pro Woche (0 Punkte)
 
6
Wie oft halten Sie sich im Freien auf?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Selten (4 Punkte)
Mehrmals in der Woche mindestens eine halbe Stunde (2 Punkte)
Täglich mindestens eine halbe Stunde (0 Punkte)
 
7
Wie häufig essen Sie Milchprodukte und trinken Milch und/oder calciumreiches Wasser?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Selten (4 Punkte)
2-3 mal wöchentlich (2 Punkte)
Täglich (0 Punkte)
 
8
Rauchen Sie?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Nein (0 Punkte)
Gelegentlich (2 Punkte)
Täglich (4 Punkte)
 
9
Nehmen Sie Medikamente, die den Knochenabbau fördern können (z. B. Kortison)?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Nein (0 Punkte)
Ja (5 Punkte)
 
10
Haben Sie Untergewicht oder sind Sie in letzter Zeit erheblich kleiner geworden?
Diese Frage muss beantwortet werden.
Nein (0 Punkte)
Ja (5 Punkte)
 

*Der Knochencheck wurde in Zusammenarbeit mit dem Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose e.V. entwickelt

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