Heilwässer können bei trägem Darm und Sodbrennen helfen

Völlegefühl, Verstopfung, Sodbrennen oder saurer Magen – Probleme mit der Verdauung plagen jeden von uns hin und wieder.  Was hilft, wenn es brennt und drückt? Wie kann man vorbeugen? Unsere Tipps verhelfen zu einem besseren Bauchgefühl.

Essen  

1. Langsam essen. Wer gut kaut, der gut verdaut.
2. Leichte Kost ohne scharfe Gewürze bevorzugen.
3. Gewürze wie Kümmel, Fenchel oder Ingwer unterstützen die Verdauung.

Trinken

1. Ausreichend trinken. Dann geht’s im Darm besser voran.
2. Heilwässer mit Sulfat (ab etwa 1.200 mg pro Liter) kurbeln die Verdauung an.
3. Heilwässer mit Hydrogencarbonat (ab etwa 1.300 mg pro Liter) binden Säuren und können Sodbrennen und einen sauren Magen besänftigen.

Wohltaten für den Bauch

1. Sanfte Gymnastik kann Verstopfungen und Blähungen lösen. In Seiten- oder Rückenlage die Knie vorsichtig anziehen und wieder strecken.
2. Ein warmes Bad oder warme Bauchwickel entspannen und lösen Krämpfe.
3. Singen macht nicht nur gute Laune, sondern lockert und massiert zugleich den Bauch.

Weitere Tipps liefert das Infoblatt „Verdauungsbeschwerden“ der Deutschen Heilbrunnen. Es kann auf www.heilwasser.com kostenlos heruntergeladen werden unter „Informationsmaterial für Verbraucher“.